공복혈당

건강검진을 받았습니다. 공복혈당 장애의심에 체크가 되어 있어서 깜짝 놀랐습니다. 수치가 100 이하가 정상인데 저는 111이 나왔네요. 평소 당뇨는 걱정 없을 거라는 생각으로 살았는데 공복혈당이라니요.. ㅋ

 

 

먹은 것도 없는 아침 공복혈당이 높은 이유는 무엇이며 어떻게 해결해야 할지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 스트레스

호르몬이 인슐린 분비를 억제해서 혈당을 높입니다.

 

2. 복부지방 (내장지방)

인슐린 저항성을 높이고 간의 지방 축적을 유발하기 때문에 혈당 수치를 높입니다.

 

3. 수면 

코골이는 숙면을 방해해서 스트레스 호르몬인 인슐린 분비를 억제해서 혈당을 높입니다.

 

 

스트레스와 복부지방, 수면 모두 하루아침에 고칠 수 있는 것들은 아닙니다. 그러나 점점 노력해서 개선을 하면 공복혈당 잡을 수 있습니다.