밤의 효능
밤의 계절입니다. 밤나무 아래 밤송이가 수북이 쌓여 있어서 한 봉지 주워왔습니다. 생으로 먹어도 맛있고 삶아 먹어도 맛있는 밤, 밤의 효능 알아보겠습니다. 9월~12월이 제철인 밤은 소화촉진, 배탈 설사, 신장 보호, 이뇨 작용 등에 좋을 뿐 아니라 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖추고 있어 영양학적으로 우수해 남녀노소 즐겨먹는 대표적인 영양간식입니다. 밤의 효능 8가지 1. 혈관 건강 밤에는 필수지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유돼 있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 밤에는 카로티노이드라는 성분이 함유돼 있어 외부에서 유입되는 바이러스 질병으로부터 대항..
2022. 10. 4.
